Wiele orzechów ma dużo właściwości odżywczych, które powinny się znaleźć w naszej codziennej diecie. Jedzenie orzechów sprawi, że nasz organizm będzie w lepszej kondycji, a także i nasze samopoczucie będzie o wiele lepsze. Jednakże, czy do grona tych orzechów należą również pistacje? Sprawdź, czy są zdrowe i czy warto je jeść na co dzień!
Zobacz też: https://www.uroda.info.pl/pistacje-zdrowa-przekaska/
Doskonała przekąska!
Pistacje to idealna przekąska dla każdej osoby, która lubi orzechy! Jednakże nadmierna ilość ich spożycia dziennego nie jest zbyt zdrowa, jak mogłoby się wydawać. Orzechy to źródło tłuszczów, które mogą przyczyniać się do tego, że będziemy przybierać na wadze.
Pistacje to nasiona drzewa pistacjowego, które są ukryte w szarej łupinie. Pochodzą z Iranu i USA. Mają one wiele wartości odżywczych! Zawierają one karotenoidy i luteinę oraz zeaksantynę, a i mało tego, posiadają najwięcej potasu, z grona wszystkich orzechów!
W pistacjach znajdziesz również dużo błonnika, białka, wapnia, witaminy z grupy B i E oraz fosfor i antyoksydanty. Pistacje to zdrowa przekąska, jeśli spożywać ich maksimum 70 g dziennie.
Na zdrowie!
Pistacje pomagają prawidłowo funkcjonować układowi sercowo-naczyniowemu, gdyż poprawiają one pracę naczyń krwionośnych oraz mają zdolność regulowania poziomu cukru we krwi. Dodatkowo obniżają one poziom cholesterolu i trójglicerydów. Mają również niski indeks glikemiczny, a więc są dozwolone dla osób z cukrzycą lub diabetyków.
Te zielone orzechy również pozwalają walczyć z anemią, a także pomagają kobietom, które cierpią na zbyt obfite miesiączki. Pistacje również można jeść na zdrowe oczy, ze względu na zawarte w swoim składzie substancje, mają zdolność chronienia siatkówki oka przed uszkodzeniami, które wywołują wolne rodniki.
Polecamy również pistacje nerwusom, ze względu na to, że mają one bardzo dużo witamin z grupy B, które poprawiają pracę układu nerwowego, a także zwiększają odporność na stres, a nawet uspokajają!
Przeczytaj też: http://www.gminalomianki.pl/rzodkiewka-niej-zdrowego/
